如何预防腱鞘炎？骨科疾病是我们生活中常见的疾病。如果长时间机械性工作，可能会因为过度摩擦导致关节肿胀，从而引发腱鞘炎，而电脑上班族正好符合这种情况。所以上班族平时一定要注意腱鞘炎的预防，不要让他们有可乘之机。
1、预防腱鞘炎，首先要在疏通局部微循环上下功夫。除了保暖，经常用电脑或者做家务的人，可以每半小时做一次，放松紧张的手腕。
2、一天的工作结束后，晚上睡觉前用温水适当浸泡手和手腕，同时进行简单的按摩，有助于缓解手部疲劳，预防腱鞘炎。
3、上班族可以在键盘鼠标前放一个垫子，让手腕有个支撑，就像中医的脉诊给病人一个垫子；竖起键盘底部的支撑脚，使键盘倾斜10度，避免手腕过度弯曲；鼠标也应该靠近身体放置，以避免前臂过度向前伸展，同时保持手腕伸直。
温馨提示：上面给大家介绍了腱鞘炎的预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。
